Her er en samling af alle de bedste opskrifter på Smoothies. Smoothies er blevet en meget populær måde at få en masse sund energi og gode vitaminer på. Du kan bruge smoothies som morgenmad eller som mellemmåltid.
Smoothies består får det meste af blendet frugt og grønsager, men der kan være tilsat enkelte andre ting i nogle smoothies, som f.eks. mælk eller youghurt. En smoothie må være den moderne milkshake.
Her er opskriften på en iskold smoothie med masser af bær. Du får ca. 1 liter med denne opskrift. Ingredienser 2,5 dl hindbærsorbet 5 dl tranebærsaft 150 g frosne hindbær 2 spsk citronsaft Fremgangsmåde Blend ingredienserne grundigt sammen til en jævn [...]
Her er opskriften på en smoothie med mangofrugt, kaldet mangofrappé. Du får ca. 7,5 dl af denne opskrift. Ingredienser 2 mellemstore mangofrugter (860 g) 7.5 dl isterninger 1 spsk sukker Fremgangsmåde Halver mangofrugterne, skræl dem og fjern kernen. Blend mangokødet [...]
Her er en dejlig smoothie opskrift, kaldet ananas-appelsinfrappé. Opskriften giver ca. 1 liter smoothie. Ingredienser 1 mellemstor ananas (1,25 kg), skrællet og hakket groft 1,25 dl appelsinsaft 7.5 dl knust is 1 spsk appelsinskal, revet fint Fremgangsmåde Blend ananas [...]
Her er opskriften på en dejlig smoothie med tomater, rabarber og lime. Du får 1,25 liter med denne opskrift. Ingredienser 440 g rabarber 55 g sukker 0,6 dl vand 4 mellemstore tomater (760 g) uden skal og kerner (hakkede) 2½ spsk limesaft 7.5 dl isterninger 2 spsk [...]
Her er en dejlig sommer smoothie med blåbær, hindbær, appelsinsaft og knust is. Du får ca. 1 liter med denne opskrift. Ingredienser 300 g blåbær 250 g hindbær 1 l knust is 2.5 dl frisk appelsinsaft Fremgangsmåde Alle bær blendes til en jævn masse. Pres [...]
Her er en milkshake med banan, yoghurt, skummetmælk, honning m.m. Du får ca. 1 liter smoothie med denne opskrift. Ingredienser 5 dl skummetmælk 2 mellemstore bananer (400 g) - hakket groft 140 g fedtfattig yoghurt 1 spsk honning 1 spsk hvedekim 1/4 tsk stødt [...]
Her er en dejlig milkshake med kokos og mangofrugt. Du får ca. 6 glas med denne opskrift. Ingredienser 3 mellemstore mangofrugter (1,3 kg) 2 dl kokosmælk fra dåse 3,75 dl mælk ½ l vanilje is (hakket) Fremgangsmåde Skær mangokødet af frugten og smid [...]
Her er en smoothie med banan, passionsfrugt og soja. Du får ca. 1 liter med denne opskrift. Ingredienser 1,25 dl passionsfrugtkød (6 stk) 5 dl sojamælk 2 mellemstore, modne bananer (400 g) hakket groft Fremgangsmåde Pres pssionsfrugtkødet igennem en sigte, [...]
Her er en smoothie med forskellige bær, yoghurt og mælk. Du får ca. 1 liter smoothie med denne opskrift. Ingredienser 2,5 dl fedtfattig frossen jordbær-yoghurt (let optøet) 200 g frosne blandede bær 7,5 dl skummetmælk Fremgangsmåde Blend alle ingredienser [...]
Det her er simpelthen næsten en frugt- og grønsags symfoni. Det er en stor blanding, som tilsammen bare smager rigtig godt. Du får ca. 1 liter med denne opskrift. Ingredienser 2 mellemstore rødbeder (600 g) skrællet og skåret i mindre stykker 3 selleristilke (225 g) [...]
